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薄毛は食生活改善だけで治る?育毛で摂取すべき栄養素について

薄毛は、食生活を改善しただけで治りますか?
このように聞かれることが多いのですが
インターネットや口コミなどで見ても、治りませんという人のほうが多い印象です。


実際に、食生活だけ見なおして治りましたという人を
見たことがないという方が、わかりやすいかもしれませんね。


もともと、髪の毛は『ケラチン』というタンパク質からできているので
タンパク質を多く摂取する方がいいですよ。


男性ホルモンが薄毛の原因の大部分ということで
薄毛を促す男性ホルモンを抑制するために
『亜鉛・大豆イソフラボン・ノコギリヤシ』これらがいいと言われます。


脂性だと、抜け毛が増えると言われる場合がありますが
これは、無関係ではないかという意見もあり分かれています。
ただ、育毛剤の浸透は悪くなるので脂性対策をするには


『ビタミンB2・ビタミンB6』


積極的に摂取するように気をつけた方が良い栄養素ですね。
ただ、これだけでは改善しないという人が多いです。


原因は、色々とあると思いますし
この摂取する栄養素が原因で薄毛になったのではなかったというところが
大きいのだと思います。


食生活は、薄毛対策の補助的な役割だと考えたほうが良さそうですが
もちろん、意識しないよりは意識した方がいい
ですが、考えすぎてストレスになるくらいなら大雑把でいいように思います。


薄毛対策として、まずは育毛剤で
発毛する力を上げていくことが、改善への近道


血行促進を大きく掲げた育毛剤ばかりが並んでいますが
血行促進することで栄養素が毛根部にまで届いて
発毛力が上がると言われています。


ただ、毛根部を元気にするには
血行促進だけでは、力不足だと思います。
例えば、世界で認められた理論で証明されている育毛剤を使ったり
補助的に食生活を見直すことで薄毛が改善に向かいやすくなります。

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